Jujur saya percaya saya akan mati.
Ketika saya mencapai puncak, saya jatuh ke tanah serta mengumpulkan semua energi yang saya delegasikan menarik napas. Saya muntah udara. Kepalaku terasa ringan, berdenyut kesakitan. Payudara saya mulai mengencangkan. Tidak di sini, saya menyatakan pada diri saya sendiri. Saya baru saja memanjat banyak panggilan, tepat, “Heart Assault Hill,” bagian dari jalan di sekitar Kings Canyon di tengah-tengah pedalaman Australia. Rumah Sakit terdekat berjam-jam jauhnya. Tidak disini.
Untungnya, itu bukan serangan jantung. Kemungkinan besar hanya overfatigue serta dehidrasi sejak 10 gulps air besar kemudian, saya mulai merasa baik-baik saja. Itu bukan airku. Saya menyelesaikan botol saya sebelum meninggalkan hotel berjam-jam. Pendakian itu membuat saya membumi secara kiasan maupun secara harfiah. Ini adalah pertama kalinya saya mengalami sesuatu seperti ini. Aku tinggal duduk di tanah berbatu, bertanya-tanya bagaimana, setelah bertahun-tahun bepergian, aku masih ceroboh juga tidak siap.
Ketika kami berkemas untuk perjalanan, kami biasanya hanya percaya tentang pakaian, perlengkapan mandi, gadget. Ketika kita meneliti, kebanyakan dari kita hanya memeriksa kondisi cuaca serta memperhatikan petunjuk. Seringkali, kami gagal mengingat tentang keselamatan, kami gagal mengingat kesehatan kita. Mengejutkan karena kita semua mengerti ini: Tidak ada yang lebih merepotkan daripada jatuh penderita penyakit, serangan, atau kecelakaan ketika Anda jauh dari rumah.
Kami memiliki lebih dari kepututan kami selama perjalanan. Dalam posting ini, kami mendaftarkan hal-hal yang selalu kami terima namun seharusnya tidak karena mereka dapat menyelamatkan hidup kami!
1. Cairan yang cukup.
Dehidrasi adalah ancaman asli saat bepergian. Itu sebabnya kami selalu menganjurkan minum banyak air. Ini adalah kehendak bagi kita ketika kita memahami kita akan berjalan berjam-jam di lokasi panas atau ketika trekking atau memanjat gunung.
Tetapi kadang-kadang, sebotol air tidak cukup. Backpacking bisa menjadi aktivitas berat. Berjalan-jalan dengan hangat dengan 30 kilo bagasi di punggung Anda melelahkan. Bahkan sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya seperti jalan-jalan dapat mengambil korban pada tubuh. Berjalan atau bersepeda di bawah matahari selama berjam-jam bisa agak menguras. Anda dengan cepat kehilangan air sebagai keringat – sebanyak 1,4 liter per jam – selama latihan berat, serta bersama-sama dengannya adalah mineral yang dimaksudkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi berdampak pada komunikasi otak-ke-otot juga.
Setelah apa yang terjadi pada saya di Australia, saya telah menemukan untuk selalu membawa Gatorade ketika kita memahami bahwa kita memiliki hari yang menuntut di depan. Gatorade memiliki elektrolit – natrium, kalium, antara lain – yang membantu mempertahankan air dalam tubuh, jadi Anda tidak hanya mengganti cairan yang hilang, Anda juga mempertahankannya lebih lama. Itu juga memiliki karbohidrat 6% ideal yang menyediakan energi untuk mengerjakan otot. Benarkah mengapa Gatorade ditemukan di tempat pertama. Pada 1960-an, sekelompok ilmuwan di Universitas Florida College of Medicine menyelidiki mengapa atlet berpengalaman dari penyakit terkait dehidrasi. Mereka menemukan respons mereka serta mapan Gatorade untuk bertarung dengan rehydrating, mengisi kembali mineral yang hilang, serta mengisinya otot.
Jus kelapa juga bagus, namun itu tidak biasa ditawarkan di mana-mana. Itu juga mudah rusak.
2. Lotion repellent serangga.
Nyamuk sialan!
Saya menyukai alam bebas bahkan sebagai seorang anak. Saya menikmati berkemah dengan teman-teman. Kami hanya akan membawa tenda berkemah ke pantai atau hutan, serta kami akan tinggal di sana. Namun ketika saya berusia 11, satu minggu setelah satu perjalanan berkemah lagi, teman baik saya dan juga saya berdua bergegas ke rumah sakit karena terus-menerus, ruam demam tinggi, serta perdarahan hidung. Rupanya, kami menderita demam berdarah. Kami dikurung di rumah sakit selama 10 hari, hingga jumlah trombosit kami sepenuhnya pulih.
Tapi nyamuk, paling mematikan di kerajaan binatang, tidak akan meninggalkanku sendirian. Saya telah mengontrak demam berdarah tiga kali setelah itu! Membayangkan! Namun kali ini, saya telah menemukan pelajaran saya. Dengue bukan satu-satunya penyakit yang dibawa nyamuk jadi saya telah menetapkan kebiasaan membawa lotion repellent serangga setiap kali saya bepergian.
Saya sangat beruntung bahwa dalam semua kasus, saya adalah rumah ketika sebagian besar gejala muncul, jadi saya memiliki akses sederhana ke rumah sakit. membayangkan berada di hutan atau di desa terpencil sambil menderita karenanya.
Namun, nyamuk tidak terbatas di padang belantara. Mereka ada di mana-mana: terminal bus, taman, restoran. Sangat menyenangkan untuk selalu memiliki sesuatu untuk mengusir mereka.
Beberapa bandara serta maskapai tidak memungkinkan lotion repellent serangga di atas kapal. Namun Anda dapat dengan cepat menemukannya di tujuan Anda. Yang diperlukan hanyalah melihat dengan cepat ke toko kelontong, farmasi atau bahkan Sari-sari.
3. Kit Pertolongan Pertama
Berjuang untuk menjaga sepeda saya langsung pada metode untuk Angkor Wat
Siem Reap, Kamboja. Pada metode kembali ke hotel dari Angkor Wat, saya jatuh serta jatuh dari sepeda saya, meninggalkan sayadengan dua luka dangkal namun lebar di kaki kiri saya. Namun itu bukan bagian yang paling sulit. Saya bepergian sendirian, jadi saya harus mencari apotek untuk mendapatkan kain kasa dan juga antiseptik. Luka tidak sembuh bahkan ketika saya pindah ke Thailand, di mana hambatan bahasa berakhir menjadi satu lagi masalah ketika membeli antiseptik.
Hal-hal seperti ini akan dihindari jika saya baru saja membawa kit pertolongan pertama saya sendiri. Saya sedang dalam perjalanan backpacking sepanjang bulan; Tentu saja, saya akan mengalami sesuatu seperti metode yang satu ini atau yang lain! Saya seharusnya mengerti lebih baik.
Produk terkait cedera bukan satu-satunya hal yang harus Anda persiapkan. Jika Anda memiliki alergi spesifik, bawalah obat-obatan Anda. Diare juga khas ketika Anda berada di jalan, jadi bawa loperamide juga. Obat penghilang rasa sakit mungkin memanfaatkan juga. Set pertolongan pertama yang khas tidak banyak mengevaluasi! Serta itu harus menjadi pokok kemasan!
4. Power Bank (Charger Mobile)
Lewatlah sudah hari-hari ketika ponsel digunakan hanya untuk menelepon maupun SMS. Pada hari ini serta usia, ponsel cerdas Anda bisa menjadi alat paling ampuh yang Anda miliki terutama saat bepergian. Anda dapat memanfaatkannya untuk penelitian, navigasi, atau hiburan.
Ketika datang ke keselamatan, itu juga cukup dapat diandalkan. Ponsel Anda dapat digunakan sebagai senter, sesuatu yang akan Anda persyarat dalam situasi darurat. Ini bisa menjadi kompas atau peta dalam situasi Anda tersesat. Serta Anda dapat memanggil nomor darurat panggilan telepon (911 di Filipina serta AS, 000 di Australia) atau menyukai yang sesuai dengan bantuan instan.
Tapi itu hanya berfungsi jika Anda memiliki daya baterai. Sebagian besar smartphone hanya akan bertahan satu hari, serta ada contoh ketika itu tidak cukup. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah tidak dapat memanfaatkannya tepat ketika Anda paling membutuhkannya. Powerbank akan memastikan Anda memiliki jus yang cukup untuk menjaga agar ponsel Anda tetap hidup dalam situasi sesuatu yang tidak diinginkan terjadi.
5. Peluit
Bencana, kecelakaan, serta kejahatan bahkan dapat menyerang tanpa peringatan. Terkadang, semua kebutuhan Anda untuk menyelamatkan diri sedikit perhatian.
Peluit rendah hati bisa hemat jiwa. Di bawah ini di bawah ini lebih terdeteksi daripada suara manusia. Ketika Anda terjebak di bawah puing-puing setelah gempa bumi, di ambang tenggelam, atau hanya akan diserang oleh orang asing di tengah malam, Anda dapat menelepon menarik minat orang lain dengan peluit. Itu adalah sesuatu yang harus selalu Anda bawa ke mana pun karena Anda tidak akan pernah tahu.
6. Sepasang sepatu yang bagus
Ini bukan hanya tentang kenyamanan. Saya memanfaatkan untuk tidak pernah membayar bunga ke alas kaki. Tidak seperti kebanyakan pria yang saya tahu, saya tidak menyukai sepatu, serta saya tidak terlalu peduli. Saya hanya memakai apa pun yang tersedia. Saat itu, saya hanya punya dua pasang: sepasang sepatu kulit untuk acara formal serta sepasang chucks untuk apa pun. Yap, saya menggunakan Chucks bahkan ketika saya mendaki gunung. Bodoh!
Anda mengerti mengapa saya terakhir membeli sepasang sepatu berjalan? Karena saya hampir mati. Itu di Mt. Melibingoy di Cotabato Selatan. Hujan pagi itu sehingga jalannya agak berlumpur serta licin. Aku tergelincir beberapa kali, meninggalkanku dengan goresan di lenganku juga dengan kaki. Namun pada satu titik, saya adalah metode di depan paket ketika saya tergelincir sekali lagi serta hampir jatuh dari tebing.
Luka serta goresan yang saya dapatkan setelah tergelincir beberapa kali
Baru saat itulah saya menyadari persis betapa pentingnya alas kaki yang tepat. Saya adalah satu-satunya yang tergelincir berkali-kali sejak saya adalah satu-satunya yang tidak siap untuk pendakian.
7. ID Medis
Yang ini, Anda bahkan tidak perlu dibeli dari toko apa pun. Hanya butuh sedikit waktu Anda. Mendaftarkan semua detail penting tentang kesehatan dan kesehatan Anda serta mencetaknya:
Namamu
Tanggal lahir
Golongan darah
Bobot
Tinggi
Alergi serta reaksi
Obat yang saat ini Anda ambil (termasuk vitamin)
Status Donor Organ.
Kondisi medis apa pun yang Anda miliki (hipertensi, diabetes, dll.)
Darurat menghubungi nama, koneksi Anda dengan mereka, serta menghubungi mereka dengan nomor
Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat mengatur ID Medis Anda. Cukup buka aplikasi kesehatan dan kesehatan Anda, klik ID Medis di sudut kanan bawah layar, serta mencapai formulir.
Mengapa ini penting? Karena jika Anda termasuk dalam kecelakaan atau tiba-tiba mengalami masalah kesehatan dan kebugaran, responden pertama dapat dengan cepat melihat detail yang mereka butuhkan untuk diketahui, terutama ketika Anda tidak punya banyak waktu. Jika ID Medis Anda dipicu pada ponsel Anda, itu dapat dengan cepat diakses bahkan ketika ponsel dikunci.
Tapi tolong, masukkan hanya detail yang Anda benar-benar yakin. Jangan masuk ke golongan darah Anda positif (A-) jika Anda tidak yakin apakah Anda positif atau negatif. Jangan menyatakan Anda tipe O hanya karena Anda adalah ibu juga.
Dan oh, yang paling penting, dapatkan perlindungan asuransi perjalanan setiap kali Anda berencana untuk memukul jalan! Itu adalah sesuatu yang Anda tidak akan pernah keinginan Anda akan menggunakan, namun Anda akan sangat berterima kasih bahwa Anda harus mewajibkannya.
Publikasikan ini diberikan kepada Anda oleh Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Lebih banyak tips di YouTube ⬇️⬇️⬇️
Posting terkait:
10 tips untuk karyawan penuh waktu: persis cara bepergian lebih murah dan lebih bijaksana
10 Buzzkills Perjalanan Terbesar Terbaik serta persis bagaimana mencegahnya
10 tips praktis yang saya inginkan saya patuhi sebelum saya mulai bepergian
Perjalanan untuk Freelancer: 5 Tips Penting
Cara memesan transfer terminal penerbangan bebas risiko dengan kiwitaxi
8 Tips Insider: Persis Cara Memesan Penerbangan Tarif Piso Secara Efektif
AirAsia Promo & Piso Fare: Persis Cara Pesan Secara Efektif
13 Tips Perjalanan Sederhana untuk Perjalanan Bebas Stres